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lunes, 30 de enero de 2012
Buzón de sugerencias
¡Hola chicas!
Desde Maternidad & Info queremos haceros una petición.
En este blog estamos abarcando muchos puntos que tienen que ver con la maternidad y con la búsqueda de un bebé, pero nos gustaría que vosotras participarais en ello.
Nos gustaría que nos dierais ideas o nos pidierais información que no hayáis encontrado en este blog.
También nos podéis contar vuestra experiencia como mamás o como fue vuestro parto, dado que a muchas primerizas les asusta ese momento.
Digamos que abrimos un buzón de sugerencias.
¿Alguna quiere empezar?
Podéis dejar un comentario en esta entrada o escribirnos a nuestro correo electrónico: mamasorgullosas@hotmail.es
Con todo nuestro corazón os damos las gracias.
domingo, 29 de enero de 2012
Cómo tomar la temperatura basal para saber los días fértiles
Uno de los problemas con los que nos encontramos cuando decidimos buscar un embarazo es saber cuando ovulamos. Leemos por Internet y aparecen varios métodos. Uno de ellos es el de la temperatura basal, del cual ya hemos hablado un poco. Pero, ¿cómo debemos tomarnos la temperatura para que sea la forma correcta? A continuación os contamos cómo se debe hacer para que la lectura de esa temperatura sea válida y nos sirva para saber cuándo ovulamos.
Mediante el control de la temperatura basal conseguiremos detectar la ovulación y podremos conocer cuáles son los días más propicios para lograr el embarazo. Recordemos que la temperatura basal es la temperatura corporal cuando nos despertamos.
Sin embargo, es un proceso que requiere constancia y ciertas pautas. Éstos son los consejos para tomar adecuadamente la temperatura y llevar el control correcto del ciclo.
¿Y cuáles son mis días fértiles?
Si hemos completado la anotación correctamente durante varios meses podremos establecer un “patrón” más o menos regular.
Antes de la ovulación, la temperatura basal suele oscilar entre los 36,5ºC y los 36,7ºC. Como consecuencia de cambios hormonales, dicha temperatura suele aumentar entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los dos o tres días posteriores a la ovulación. El aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.
Si en nuestras anotaciones durante varios meses observamos un ciclo regular (aumento de la temperatura a partir del mismo día), sabemos que manteniendo relaciones sexuales a partir de los días anteriores a ese cambio de temperatura tendremos más probabilidades de quedar embarazadas.
Ello es debido a que en teoría ya habremos ovulado, y el óvulo ya está dispuesto aunque no lo indique el cambio de temperatura, que se producirá dos o tres días después.
Cuando no hay aumento de la temperatura, indica que no hubo ovulación. En caso de ocurrir la concepción, 7 días después del alza puede producirse una leve baja de temperatura y luego se mantiene alta. Una manera muy fiable de saber si se está embarazada es ver si la temperatura se mantiene alta durante más de 18 días. En caso de ser así, es casi seguro que se logró un embarazo, pero también puede deberse a un quiste lúteo que deberá ser detectado por un médico.
De cualquier forma, lo más seguro es combinar éste con otros métodos para saber cuáles son los días de ovulación, observando el ciclo menstrual en el calendario y el flujo vaginal como dijimos.
Si controlamos el flujo cervical y anotamos los cambios en el mismo lugar que la temperatura, la mayoría de las mujeres tendrán un aumento de la temperatura después de la ovulación y un cambio en la textura del moco cervical antes y durante el período ovulatorio.
Lo fundamental para conocer los días fértiles de la mujer es que tomemos la temperatura basal adecuadamente de modo que las estimaciones sean correctas, para lo cual podemos seguir todos estos consejos que os hemos ofrecido.
Mediante el control de la temperatura basal conseguiremos detectar la ovulación y podremos conocer cuáles son los días más propicios para lograr el embarazo. Recordemos que la temperatura basal es la temperatura corporal cuando nos despertamos.
Sin embargo, es un proceso que requiere constancia y ciertas pautas. Éstos son los consejos para tomar adecuadamente la temperatura y llevar el control correcto del ciclo.
- Hay que anotar la temperatura basal todos los días del ciclo. Sólo así nos percataremos de las oscilaciones que nos pueden indicar que estamos en nuestros días fértiles.
- Conviene empezar a tomarse la temperatura el primer día de menstruación e ir anotando cada día.
- Hay que tomarse la temperatura cada mañana recién despertada, en o junto a la cama. Este método no es fiable si la temperatura se toma en distintos momentos del día. De este modo se evitan las variaciones que podrían estar producidas por la actividad física y otros factores.
- Preparamos el termómetro la noche anterior, colocándolo en la mesita, a mano y listo para tomar la tempertura de inmediato a la mañana siguiente. Si tenemos que levantarnos, movernos y buscar el termómetro, la medición no será válida.
- Es importante tomar nota de las oscilaciones en la temperatura durante varios meses, para detectar posibles irregularidades en el ciclo y establecer nuestro calendario. Sólo si observamos regularidad en esos meses que anotamos, podremos predecir los días de ovulación.
- Si la mujer tiene fiebre o está enferma los datos de esos días no sirven, y hay que anotar este hecho.
- Se debe intentar usar siempre el mismo termómetro, sin cambiarlo durante el ciclo (a menos que se rompa) ya que podrían existir diferencias entre uno y otro, y como hablamos de márgenes tan estrechos y precisos, no serviría la medición.
- Debemos tomar la temperatura en la misma parte del cuerpo, de manera que permitamos que haya unas condiciones siempre similares que no alteren el resultado de la medición.
- Podemos escoger siempre la temperatura oral o bucal, colocando la punta del termómetro debajo de la lengua y con los labios cerrados.
- Podemos escoger siempre la temperatura rectal, insertando la punta del termómetro en el recto mientras se está recostada de un lado con las rodillas dobladas.
- Podemos escoger siempre la temperatura vaginal, escogiendo una postura cómoda e introduciendo la punta del termómetro en la vagina, permaneciendo siempre en la misma posición.
- Durante la medición es mejor no hablar ni moverse, quedar tranquila y relajada, sin actividad.
- Se ha de tomar la temperatura durante cinco minutos por reloj.
- Anotaremos en las observaciones de la tabla cualquier circunstancia que pueda alterar la temperatura, si no hemos seguido los consejos anteriores, si nos levantamos con estrés, si acabamos de tener pesadillas, si hemos ido al baño antes, alguna enfermedad, el consumo de alcohol la noche anterior…
¿Y cuáles son mis días fértiles?
Si en nuestras anotaciones durante varios meses observamos un ciclo regular (aumento de la temperatura a partir del mismo día), sabemos que manteniendo relaciones sexuales a partir de los días anteriores a ese cambio de temperatura tendremos más probabilidades de quedar embarazadas.
Ello es debido a que en teoría ya habremos ovulado, y el óvulo ya está dispuesto aunque no lo indique el cambio de temperatura, que se producirá dos o tres días después.
Cuando no hay aumento de la temperatura, indica que no hubo ovulación. En caso de ocurrir la concepción, 7 días después del alza puede producirse una leve baja de temperatura y luego se mantiene alta. Una manera muy fiable de saber si se está embarazada es ver si la temperatura se mantiene alta durante más de 18 días. En caso de ser así, es casi seguro que se logró un embarazo, pero también puede deberse a un quiste lúteo que deberá ser detectado por un médico.
De cualquier forma, lo más seguro es combinar éste con otros métodos para saber cuáles son los días de ovulación, observando el ciclo menstrual en el calendario y el flujo vaginal como dijimos.
Si controlamos el flujo cervical y anotamos los cambios en el mismo lugar que la temperatura, la mayoría de las mujeres tendrán un aumento de la temperatura después de la ovulación y un cambio en la textura del moco cervical antes y durante el período ovulatorio.
Lo fundamental para conocer los días fértiles de la mujer es que tomemos la temperatura basal adecuadamente de modo que las estimaciones sean correctas, para lo cual podemos seguir todos estos consejos que os hemos ofrecido.
sábado, 28 de enero de 2012
¡Foro Maternidad & Info!
¡¡¡Ya tenemos nuestro Foro!!!
Solo tenéis que ir a :
www.maternidadinfo.es/phpBB
¡¡Y podréis charlar de todo lo que queráis!!
Os Esperamos ;)
¡Nueva Web disponible!
Podéis encontrarnos también en nuestra Web, dónde tendréis un ¡Foro abierto!
Podréis charlar de todo lo que queráis abiertamente.
Compartir la experiencia de vuestra busqueda, vuestros problemas, los partos, etc..
Estamos trabajando en la Web, aún no está completa pero poco a poco
encontraréis más información.
Os esperamos en :
www.maternidadinfo.es
Podréis charlar de todo lo que queráis abiertamente.
Compartir la experiencia de vuestra busqueda, vuestros problemas, los partos, etc..
Estamos trabajando en la Web, aún no está completa pero poco a poco
encontraréis más información.
Os esperamos en :
www.maternidadinfo.es
viernes, 27 de enero de 2012
¿Influye el estilo de vida en la concepción?
Hay diversos hábitos de vida que influyen negativamente en la concepción, como el tabaco, el alcohol, la cafeína, las drogas, los medicamentos… Si se toman con frecuencia, la "naturaleza es sabia", es más difícil conseguir quedar embarazada.
Si tienes unos quilitos de más, es recomendable perder peso. Con esto la calidad de los óvulos mejora. Por otro lado, si te faltan unos quilitos también te será difícil concebir.
Por eso, una dieta sana y equilibrada ayudada por el ejercicio aumenta las posibilidades de embarazo.
Si tienes unos quilitos de más, es recomendable perder peso. Con esto la calidad de los óvulos mejora. Por otro lado, si te faltan unos quilitos también te será difícil concebir.
Por eso, una dieta sana y equilibrada ayudada por el ejercicio aumenta las posibilidades de embarazo.
Para ellos, las vitaminas y antioxidantes consiguen mejorar la calidad seminal.
Si además, desde el momento que decides tener un bebé, añades el aporte necesario diario de ácido fólico y vitamina B, aumentarás las posibilidades.
Si además, desde el momento que decides tener un bebé, añades el aporte necesario diario de ácido fólico y vitamina B, aumentarás las posibilidades.
Consejos para aumentar las oportunidades.
- Evitar ciertas sustancias y actividades perjudiciales. Hay tóxicos utilizados en el ambiente laboral que perjudican la salud reproductiva, como fertilizantes inorgánicos (nitratos, fosfatos), pesticidas, detergentes. Mención especial merece el calor: los hombres que por su profesión se ven expuestos a un aumento de la temperatura escrotal, como los conductores, pueden ver afectada su calidad seminal.
- Reducir el estrés, tanto en el hombre como en la mujer, puede perjudicar la posibilidad reproductora. La libido disminuye y la frecuencia de las relaciones íntimas se ve afectada negativamente. Aprende a relajarte con masajes, yoga, meditación, etc.
- No programar. Tendemos a planificar todo lo que afecta a nuestra fertilidad. Vamos contrarreloj lo que nos provoca estrés. A veces parece que cuanto más lo buscas más tarda en llegar, relájate y disfruta de la búsqueda. Cuando menos lo esperes lo conseguirás.
- Disfrutar de las relaciones. Algunas parejas se concentran tanto en quedarse embarazadas que se olvidan de que las relaciones tienen que ser placenteras en primer lugar.
- Es importante saber que conseguir una gestación no es difícil, que la mayoría de las parejas lo logran en los primeros seis meses de intentarlo, y que la edad de ella es fundamental. Todo esto sin estrés, con tranquilidad, dejándose aconsejar por los profesionales.
Quizás todos estos consejos te parezcan insuficientes y esperaba algo más. Pero no hay ningún secreto. Para conseguir un embarazo sigue estos consejos, son esenciales.
Consejos naturales para engrosar la pared uterina
La pared uterina debería tener un grosor de 9-10 mm antes de la implantación para asegurarla. Se puede probar lo siguiente:
- Tomar suplementos de las vitaminas antioxidantes C y E, así como selenio, como protección contra los daños provocados por los radicales libres.
- Comer alimentos que contengan bioflavonoides, como cítricos, brécol, uvas y tomates. Poseen propiedades antioxidantes y mejorarán el flujo sanguíneo.
- Tomar un suplemento de vitamina B, y asegurar que la dieta sea rica en esta vitamina, para mejorar el suministro de sangre y engrosar la pared uterina.
- Tomar alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, hierro y proteínas: debes incluir nueces, espinacas, semillas, ajo y avena en tu dieta.
- La arginina, un aminoácido, también ha demostrado mejorar la pared uterina. Debe tomarse como suplemento.
- La acupuntura puede mejorar el flujo de sangre hacia el endometrio.
Embarazo: lo que debes y no debes comer
A continuación, os dejamos un artículo muy interesante. ¿Quién no se ha preguntado alguna vez si puede comer esto o lo otro estando embarazada? Mamás primerizas y con experiencia, aquí os dejamos algo que puede que os aclare un poco.
Durante el embarazo, la alimentación juega un papel esencial, ya que contribuirá a tu buena salud física y psicológica y asegurará el crecimiento y buen desarrollo de tu bebé. Tu cuerpo necesita mucha energía y deberás alimentarte bien para cubrir tus necesidades y las de tu bebé. La cantidad de energía necesaria aumenta alrededor de un 10%, pero cada mujer tiene una corpulencia y su propio metabolismo.
Una alimentación equilibrada evitará ciertos males que se agravan durante la gestación, tales como la fatiga, el estreñimiento, el sobrepeso, la anemia, la descalcificación, etc.
El objetivo de llevar un control alimenticio y aumentar de peso razonablemente corresponde a reducir al máximo riesgos como la diabetes en madre e hijo, complicaciones en el parto, estrías, deformaciones en la columna vertebral o malestar general debido al sobrepeso.
¿Qué no debe faltar?
La alimentación debe estar basada en una repartición armoniosa de lípidos (grasas), glúcidos (azúcares), prótidos (proteínas) y minerales.
• Grasas animales: Proporciona la vitamina A, que asegura el buen desarrollo del sistema visual del bebé. Se encuentran en la mantequilla, la nata, la leche, etc.
• Grasas vegetales: Ayuda a la construcción de las membranas de las células. Aceite de oliva, de girasol, etc.
• Ácidos grasos: Participan en el desarrollo del cerebro del feto. Salmón, Arenques, sardinas, etc.
• Proteínas animales: Portadas por la carne, los pescados, los huevos, etc. Son alimentos clave para el desarrollo del embrión ya que aseguran su crecimiento. Es necesaria una media de 70g al día. La carne roja, consumida dos o tres veces por semana garantiza el aporte de hierro indispensable para la fabricación de glóbulos rojos y previene la anemia en la futura madre.
• Calcio: Los productos lácteos son ricos en este mineral, también las frutas, verduras, etc. Las necesidades de calcio aumentan de 900mg a 1200mg al día a lo largo del embarazo. El calcio participa en la formación de huesos y de dientes del futuro bebé y reduce la frecuencia de trastornos de la tensión durante el embarazo. 300mg de calcio equivalen a un bol de 250ml de leche, a 2 yogures, 300 g de queso blanco, 1 k de naranjas, etc.
• Vitaminas: Son necesarias en nuestro organismo y juegan un papel importantísimo para el buen desarrollo del feto. El embarazo incrementa sensiblemente los requerimientos, como es el caso de la vitamina B9 o ácido fólico. Una carencia de éste puede, entre otras cosas, provocar una anomalía en la formación de la espina dorsal (espina bífida) o un parto prematuro. El organismo no fabrica la vitamina B9 por lo que debe ser a través de la alimentación como debemos suplir su ausencia. El ácido fólico se encuentra en gran cantidad (entre 100µg y 100g) en el foie, las espinacas, la lechuga, las nueces, las almendras, los cacahuetes, el melón, etc. y en menor cantidad en los aguacates, la col, las endivias, las alcachofas, los huevos, las naranjas, los plátanos, el arroz, la sémola, el maíz, etc.
• Hidratos de carbono: Los encontrarás en la pasta, el pan, las patatas, las legumbres. Su consumo te aportará más energía durante los nueve meses de gestación.
Alimentos peligrosos
Aunque lleves una alimentación saludable, debes saber que existen ciertos alimentos a los que debes renunciar con el fin de evitar infecciones u otros riesgos para tu bebé.
- Quesos sin pasteurizar: Elige quesos curados, de consistencia dura y pasteurizados. Y quita la corteza. No comas quesos blandos, azules o aquellos que tengan moho, como el Cabrales, el camembert, etc. ya que pueden contener una bacteria llamada listeria. Aunque no debes preocuparte por tomar queso fundido, ya que la listeria no aguanta el calor.
- Huevos: Puedes correr el riesgo de contraer salmonela. Para evitarlo, no tomes alimentos que contengan huevo crudo o poco hecho, como la mayonesa casera, las tortillas poco cocinadas, las cremas o postres hechos con huevo crudo como el tiramisú.
- Carne: El parásito responsable de la toxoplasmosis se desarrolla en los animales que comen hierba, contaminada por las heces de gatos, y permanece en la carne cruda. Por ello debes abstenerte de consumir carnes que no estén cocinadas, como el carpaccio, el steak tartar, los embutidos no curados, etc. Además es necesario lavarse bien las manos y cepillarse las uñas después de manipular la carne. Así como las frutas y verduras si vas a tomarlas crudas, ya que han podido estar en contacto con tierra abonada con excrementos portadores del parásito.
- Vitamina A: Puede ser peligrosa para tu bebé, ya que puede ser la causa de malformaciones en el feto. Por esta razón se recomienda no comer alimentos con alto contenido en vitamina A, como el hígado, en los tres primeros meses de gestación.
- Pescado: Evita los pescados y mariscos ahumados, marinados o crudos ya que puede transmitir la listeria.
- Café, té y alcohol: Algunos estudios han demostrado que un consumo superior a 300mg de cafeína (tres tazas de café o seis de té diarias) está relacionado con el riesgo de aborto. Así que procura no pasar de esta cantidad para no correr ningún peligro. En cuanto al alcohol, lo más recomendable es prescindir absolutamente de él.
Ni un kilo de más
Puedes aumentar tu ingesta calórica sin problemas en 200-300 calorías por día y aumentar tu peso en 9-15 kilos. Si bien estas cifras, más que a un peso ideal, corresponden a una media estadística, por lo que depende de cada mujer.
Aunque el embarazo no es el momento ideal para hacer una dieta, debes olvidarte del mito de “comer por dos”. Cuando el embarazo esté más adelantado, probablemente no seas capaz de ingerir tanto de una sola vez, por lo que deberás comer menos pero más a menudo.
Si has decidido que el embarazo no va a poner fin a tu línea y quieres llevar un embarazo saludable y en plena forma, debes saber que no es una batalla perdida. Sigue estos consejos para hacerte con el rumbo de tu embarazo.
Antes de la concepción del bebé, puedes hacerte una idea de la cantidad de kilos que puedes coger. Si eres demasiado delgada y tu índice de masa corporal no pasa de 26, puedes permitirte engordar hasta 16 kilos durante el embarazo.
Calcula tu masa corporal:
Se calcula con la siguiente fórmula, a partir de tu talla y tu peso.Una alimentación equilibrada evitará ciertos males que se agravan durante la gestación, tales como la fatiga, el estreñimiento, el sobrepeso, la anemia, la descalcificación, etc.
El objetivo de llevar un control alimenticio y aumentar de peso razonablemente corresponde a reducir al máximo riesgos como la diabetes en madre e hijo, complicaciones en el parto, estrías, deformaciones en la columna vertebral o malestar general debido al sobrepeso.
¿Qué no debe faltar?
La alimentación debe estar basada en una repartición armoniosa de lípidos (grasas), glúcidos (azúcares), prótidos (proteínas) y minerales.
• Grasas animales: Proporciona la vitamina A, que asegura el buen desarrollo del sistema visual del bebé. Se encuentran en la mantequilla, la nata, la leche, etc.
• Grasas vegetales: Ayuda a la construcción de las membranas de las células. Aceite de oliva, de girasol, etc.
• Ácidos grasos: Participan en el desarrollo del cerebro del feto. Salmón, Arenques, sardinas, etc.
• Proteínas animales: Portadas por la carne, los pescados, los huevos, etc. Son alimentos clave para el desarrollo del embrión ya que aseguran su crecimiento. Es necesaria una media de 70g al día. La carne roja, consumida dos o tres veces por semana garantiza el aporte de hierro indispensable para la fabricación de glóbulos rojos y previene la anemia en la futura madre.
• Calcio: Los productos lácteos son ricos en este mineral, también las frutas, verduras, etc. Las necesidades de calcio aumentan de 900mg a 1200mg al día a lo largo del embarazo. El calcio participa en la formación de huesos y de dientes del futuro bebé y reduce la frecuencia de trastornos de la tensión durante el embarazo. 300mg de calcio equivalen a un bol de 250ml de leche, a 2 yogures, 300 g de queso blanco, 1 k de naranjas, etc.
• Vitaminas: Son necesarias en nuestro organismo y juegan un papel importantísimo para el buen desarrollo del feto. El embarazo incrementa sensiblemente los requerimientos, como es el caso de la vitamina B9 o ácido fólico. Una carencia de éste puede, entre otras cosas, provocar una anomalía en la formación de la espina dorsal (espina bífida) o un parto prematuro. El organismo no fabrica la vitamina B9 por lo que debe ser a través de la alimentación como debemos suplir su ausencia. El ácido fólico se encuentra en gran cantidad (entre 100µg y 100g) en el foie, las espinacas, la lechuga, las nueces, las almendras, los cacahuetes, el melón, etc. y en menor cantidad en los aguacates, la col, las endivias, las alcachofas, los huevos, las naranjas, los plátanos, el arroz, la sémola, el maíz, etc.
• Hidratos de carbono: Los encontrarás en la pasta, el pan, las patatas, las legumbres. Su consumo te aportará más energía durante los nueve meses de gestación.
Alimentos peligrosos
Aunque lleves una alimentación saludable, debes saber que existen ciertos alimentos a los que debes renunciar con el fin de evitar infecciones u otros riesgos para tu bebé.
- Quesos sin pasteurizar: Elige quesos curados, de consistencia dura y pasteurizados. Y quita la corteza. No comas quesos blandos, azules o aquellos que tengan moho, como el Cabrales, el camembert, etc. ya que pueden contener una bacteria llamada listeria. Aunque no debes preocuparte por tomar queso fundido, ya que la listeria no aguanta el calor.
- Huevos: Puedes correr el riesgo de contraer salmonela. Para evitarlo, no tomes alimentos que contengan huevo crudo o poco hecho, como la mayonesa casera, las tortillas poco cocinadas, las cremas o postres hechos con huevo crudo como el tiramisú.
- Carne: El parásito responsable de la toxoplasmosis se desarrolla en los animales que comen hierba, contaminada por las heces de gatos, y permanece en la carne cruda. Por ello debes abstenerte de consumir carnes que no estén cocinadas, como el carpaccio, el steak tartar, los embutidos no curados, etc. Además es necesario lavarse bien las manos y cepillarse las uñas después de manipular la carne. Así como las frutas y verduras si vas a tomarlas crudas, ya que han podido estar en contacto con tierra abonada con excrementos portadores del parásito.
- Vitamina A: Puede ser peligrosa para tu bebé, ya que puede ser la causa de malformaciones en el feto. Por esta razón se recomienda no comer alimentos con alto contenido en vitamina A, como el hígado, en los tres primeros meses de gestación.
- Pescado: Evita los pescados y mariscos ahumados, marinados o crudos ya que puede transmitir la listeria.
- Café, té y alcohol: Algunos estudios han demostrado que un consumo superior a 300mg de cafeína (tres tazas de café o seis de té diarias) está relacionado con el riesgo de aborto. Así que procura no pasar de esta cantidad para no correr ningún peligro. En cuanto al alcohol, lo más recomendable es prescindir absolutamente de él.
Ni un kilo de más
Puedes aumentar tu ingesta calórica sin problemas en 200-300 calorías por día y aumentar tu peso en 9-15 kilos. Si bien estas cifras, más que a un peso ideal, corresponden a una media estadística, por lo que depende de cada mujer.
Aunque el embarazo no es el momento ideal para hacer una dieta, debes olvidarte del mito de “comer por dos”. Cuando el embarazo esté más adelantado, probablemente no seas capaz de ingerir tanto de una sola vez, por lo que deberás comer menos pero más a menudo.
Si has decidido que el embarazo no va a poner fin a tu línea y quieres llevar un embarazo saludable y en plena forma, debes saber que no es una batalla perdida. Sigue estos consejos para hacerte con el rumbo de tu embarazo.
Antes de la concepción del bebé, puedes hacerte una idea de la cantidad de kilos que puedes coger. Si eres demasiado delgada y tu índice de masa corporal no pasa de 26, puedes permitirte engordar hasta 16 kilos durante el embarazo.
Calcula tu masa corporal:
Peso / (estatura)² = IMC
20= Peso ideal
Entre 20 y 26= Peso normal. Deberías aumentar entre 11 y 16 kg.
< 20= Delgada. Deberías aumentar entre 12,5 y 18 kg.
> 26 = Sobrepeso. Deberías aumentar entre 6 y 11,5 kg.
No todas las mujeres embarazadas son iguales frente a la báscula. Algunas mujeres sólo aumentan 7 kilos y otras, aunque acumulen 12, los pierden al dar a luz. En cualquier caso, los médicos tienen en cuenta otros factores que pueden favorecer el aumento de peso: sobrepeso, edad superior a los 35, tendencia a engordar, llevar una vida sedentaria, no hacer ejercicio, deseo de no dar el pecho...
Organiza tu alimentación
No tienes que hacer una dieta estricta de lechuga y pavo para no coger kilos de más en el embarazo. Lo que tampoco quiere decir que te rindas ante el primer donut de chocolate que se te ponga delante.
En ocasiones, por no engordar más de la cuenta, algunas futuras mamás se reprimen de comer, provocando carencias en el feto y facilitando el riesgo de partos prematuros. Basta con adoptar unos principios sencillos para una alimentación equilibrada que responda a las necesidades del momento. Para que no te sientas frustrada y desamparada ante un plato casi vacío, consulta a un nutricionista, él sabrá enseñarte hábitos saludables y te ayudará a elegir los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades y las alternativas a todo aquello que haga peligrar tu peso ideal.
Si no puedes evitar dichos alimentos, probablemente será necesario que practiques un poco de ejercicio para estabilizar tu peso. Evidentemente no tendrás que correr un maratón, pero no viene mal caminar a menudo, nadar, o realizar ejercicios aptos para embarazadas, al menos tres días a la semana. Así, no tendrás que renunciar al croissant del desayuno.
Organiza tu alimentación
No tienes que hacer una dieta estricta de lechuga y pavo para no coger kilos de más en el embarazo. Lo que tampoco quiere decir que te rindas ante el primer donut de chocolate que se te ponga delante.
En ocasiones, por no engordar más de la cuenta, algunas futuras mamás se reprimen de comer, provocando carencias en el feto y facilitando el riesgo de partos prematuros. Basta con adoptar unos principios sencillos para una alimentación equilibrada que responda a las necesidades del momento. Para que no te sientas frustrada y desamparada ante un plato casi vacío, consulta a un nutricionista, él sabrá enseñarte hábitos saludables y te ayudará a elegir los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades y las alternativas a todo aquello que haga peligrar tu peso ideal.
Si no puedes evitar dichos alimentos, probablemente será necesario que practiques un poco de ejercicio para estabilizar tu peso. Evidentemente no tendrás que correr un maratón, pero no viene mal caminar a menudo, nadar, o realizar ejercicios aptos para embarazadas, al menos tres días a la semana. Así, no tendrás que renunciar al croissant del desayuno.
Dieta equilibrada diaria
Fruta ● 2-4 raciones. Recuerda que una ración equivale a 100 gr de fruta cortada, una fruta mediana (como una pera o una manzana) o a tres ciruelas.
Cereales ● 6-11 raciones. Una ración equivale a una rebanada de pan, 30 gr de cereales o 30 gr de arroz o pasta.
Lácteos ● 3-5 raciones. Una ración es un vaso de leche, dos yogures, 80 gr de queso fresco o un flan.
Proteínas ● 2-3 raciones. Una ración es un filete de carne roja, de pollo, de pescado, o bien dos huevos.
Verduras ● 3-5 raciones. 225 gr de verduras crudas o la mitad de peso de verdura cocida es una ración.
Aceites ● 15 a 30 ml
Agua ● 2 litros
jueves, 26 de enero de 2012
¡No consigo quedarme embarazada!
Muchas veces, el embarazo tarda en llegar y la desesperación entra en la vida de la pareja. Incluso sin tener problemas de fertilidad, no siempre es fácil quedarse encinta, y cuanto más tiempo pasa, más difícil se hace seguir intentándolo. A veces, incluso puede afectar a las relaciones personales o al trabajo, ya que tener un hijo acaba convirtiéndose en una obsesión. Por eso conviene tomárselo con calma y descartar posibles problemas de infertilidad puesto que, si la salud acompaña, tarde o temprano lograréis tener vuestro ansiado bebé.
¿Por qué tardo tanto?
La media de lo que se tarda en quedarse embarazada son 6 meses, aunque hay parejas que con uno o dos intentos lo logran, mientras que otros tardan mucho más. La frontera del año es el límite antes de plantearse qué problemas pueden existir para que no se consiga.
Lo primero será someterse a un estudio médico de fertilidad, tanto ella como él, para determinar si el problema es físico. Si así fuera, el especialista decidirá el tratamiento necesario para lograr el embarazo.
Las causas de la infertilidad son múltiples: trastornos del esperma, anomalías cromosómicas,problemas
en la ovulación o alteraciones en el aparato reproductor… Para cada dificultad, la solución será distinta puesto que las opciones actuales son muchas: ovulación inducida,inseminación artificial, fecundación in vitro, etc.
La media de lo que se tarda en quedarse embarazada son 6 meses, aunque hay parejas que con uno o dos intentos lo logran, mientras que otros tardan mucho más. La frontera del año es el límite antes de plantearse qué problemas pueden existir para que no se consiga.
Lo primero será someterse a un estudio médico de fertilidad, tanto ella como él, para determinar si el problema es físico. Si así fuera, el especialista decidirá el tratamiento necesario para lograr el embarazo.
Las causas de la infertilidad son múltiples: trastornos del esperma, anomalías cromosómicas,problemas
en la ovulación o alteraciones en el aparato reproductor… Para cada dificultad, la solución será distinta puesto que las opciones actuales son muchas: ovulación inducida,inseminación artificial, fecundación in vitro, etc.
Según las estadísticas de Instituto Nacional de Estadística del año 2001 (la última que se ha realizado sobre el tema) el 15% de las parejas son infértiles y solo del 1 al 2% son estériles. La infertilidad no es un problema exclusivo de la mujer, las estadísticas anotan un 40% de los casos por causa femenina, otro 40% por causa masculina, un 10% corresponde a trastornos en los dos miembros de la pareja y el último 10% es por causa desconocida. Las expectativas de conseguir un embarazo están en torno al 60% entre las parejas que se someten a tratamientos. Y cerca del 20% de personas diagnosticadas como infértiles lo logran de manera natural.
Pero no siempre se trata de un problema de fertilidad, muchas veces el estrés, los nervios, la edad (cuanto mayor se sea, más se tarda)… hacen que cueste lograrlo y que se tarde más de la cuenta. Por eso es imprescindible realizarse un examen médico antes de empezar a intentarlo, para descartar desde un primer momento problemas de fertilidad y ganar tiempo.
Posibilidades de conseguir un embarazo en el primer año de intento
En 3 meses 60%
En 6 meses 75%
En 9 meses 80%
En 12 meses 90%
Empieza la desesperación…
Y los meses van pasando, el periodo sigue llegando puntual a su cita y cada vez es más frustrante comprobar que aún no estás embarazada.
Desesperación, dudas, enfado… distintos sentimientos llenan tu mente desde ese momento. “No se puede generalizar –puntualiza Sonia Macías, psicóloga- cada persona es un mundo. Depende del tiempo, de los tratamientos que ha utilizado y probado sin éxito, de las esperanzas que le hayan dado sus médicos… Lo normal, sobre todo si hablamos de casos en los que llevan mucho tiempo intentándolo, incluso con varios intentos fallidos de inseminación, los sentimientos son de desesperanza, reducción de la autoestima (por la idea de que no se es fértil o de que “no valgo como mujer porque no puedo tener hijos”), depresión o labilidad emocional”. Problemas de pareja
Una de las principales dificultades que habrá que afrontar es el deterioro de la relación de pareja.La espera puede crear roces entre ambos. Y cuanto peor sea la relación, más estrés, más nervios, más discusiones y más difícil conseguir el embarazo. Es un círculo vicioso del que puede costar salir.
Pero no siempre se trata de un problema de fertilidad, muchas veces el estrés, los nervios, la edad (cuanto mayor se sea, más se tarda)… hacen que cueste lograrlo y que se tarde más de la cuenta. Por eso es imprescindible realizarse un examen médico antes de empezar a intentarlo, para descartar desde un primer momento problemas de fertilidad y ganar tiempo.
Posibilidades de conseguir un embarazo en el primer año de intento
En 3 meses 60%
En 6 meses 75%
En 9 meses 80%
En 12 meses 90%
Empieza la desesperación…
Y los meses van pasando, el periodo sigue llegando puntual a su cita y cada vez es más frustrante comprobar que aún no estás embarazada.
Desesperación, dudas, enfado… distintos sentimientos llenan tu mente desde ese momento. “No se puede generalizar –puntualiza Sonia Macías, psicóloga- cada persona es un mundo. Depende del tiempo, de los tratamientos que ha utilizado y probado sin éxito, de las esperanzas que le hayan dado sus médicos… Lo normal, sobre todo si hablamos de casos en los que llevan mucho tiempo intentándolo, incluso con varios intentos fallidos de inseminación, los sentimientos son de desesperanza, reducción de la autoestima (por la idea de que no se es fértil o de que “no valgo como mujer porque no puedo tener hijos”), depresión o labilidad emocional”. Problemas de pareja
Una de las principales dificultades que habrá que afrontar es el deterioro de la relación de pareja.La espera puede crear roces entre ambos. Y cuanto peor sea la relación, más estrés, más nervios, más discusiones y más difícil conseguir el embarazo. Es un círculo vicioso del que puede costar salir.
Consejos
-Para evitar que la espera rompa o dañe a la pareja, es necesario que, ante todo, haya mucha comunicación.
- No hay que dejar de intentarlo ni dejarse vencer por la desesperación.
- Bajar el ritmo de trabajo, relajarse, hacer cambios para mejorar la calidad de vida,… todo lo que aporte tranquilidad y estabilidad ayudará a lograr el embarazo.
- Dedicar un tiempo a tu pareja, charlando, paseando, compartiendo momentos románticos. No hay que centrar todos los ratos que paséis juntos en hablar del niño que aún no ha llegado o en cómo lograrlo.
- Buscar ayuda profesional si hace falta. Un buen psicólogo puede ayudaros a afrontar los miedos y lograr de nuevo calma y equilibrio. “Si en todos los procesos que inician no logran esa serenidad, dice la psicóloga Macías, será bueno acudir a un profesional que les trate como pareja o cada uno acudir de forma individual”.
- Valorar lo que se tiene. Este es un periodo de fortalecimiento de la pareja, ya que crisis significa crecimiento, lo que puede ser importante para dar al niño unos padres unidos y fuertes.
- Un fin de semana de vacaciones en algún lugar romántico y tranquilo puede hacer desaparecer la tensión y el estrés. Ayudará a vuestra relación de pareja y, ¿quién sabe?, puede que volváis “embarazados”.
-Para evitar que la espera rompa o dañe a la pareja, es necesario que, ante todo, haya mucha comunicación.
- No hay que dejar de intentarlo ni dejarse vencer por la desesperación.
- Bajar el ritmo de trabajo, relajarse, hacer cambios para mejorar la calidad de vida,… todo lo que aporte tranquilidad y estabilidad ayudará a lograr el embarazo.
- Dedicar un tiempo a tu pareja, charlando, paseando, compartiendo momentos románticos. No hay que centrar todos los ratos que paséis juntos en hablar del niño que aún no ha llegado o en cómo lograrlo.
- Buscar ayuda profesional si hace falta. Un buen psicólogo puede ayudaros a afrontar los miedos y lograr de nuevo calma y equilibrio. “Si en todos los procesos que inician no logran esa serenidad, dice la psicóloga Macías, será bueno acudir a un profesional que les trate como pareja o cada uno acudir de forma individual”.
- Valorar lo que se tiene. Este es un periodo de fortalecimiento de la pareja, ya que crisis significa crecimiento, lo que puede ser importante para dar al niño unos padres unidos y fuertes.
- Un fin de semana de vacaciones en algún lugar romántico y tranquilo puede hacer desaparecer la tensión y el estrés. Ayudará a vuestra relación de pareja y, ¿quién sabe?, puede que volváis “embarazados”.
Parto natural: mitos y verdades.
Hay varias formas de clasificar el parto natural, pero últimamente se habla mucho sobre el parto natural concebido como tenía lugar en nuestros antepasados, es decir, en posición vertical, agachadas, en nuestra propia casa y utilizando la intuición de la mujer para todo el desarrollo del mismo.
Pero a pesar de que, normalmente, hay una matrona que se desplaza al domicilio de la parturienta para apoyar y orientar este tipo de nacimientos, no podemos decir que sea la opción más adecuada para el bienestar de la madre y del propio bebé.
Cuando comienza el parto...
Además de las contracciones, que las mujeres aprenden a controlar gracias a los cursos de preparación al parto, es fundamental que se produzca la rotura de la bolsa de aguas.
Al “romper aguas” el feto pierde toda la protección que hasta ahora lo aislaba y el parto debe producirse lo antes posible. Si las contracciones no aumentaran, se induciría el parto con oxitocina (hormona del parto que hace contraerse al músculo uterino).
Por eso, es conveniente estar en un centro clínico-hospitalario donde todo esté preparado.
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¿Cuándo se produce la monitorización materno-fetal?
La monitorización materno-fetal es la aplicación de un aparato electrónico denominado CARDIO-TOCO-GRAFO desde la posible viabilidad del feto hasta su nacimiento con objeto de poder controlar el ritmo cardiaco del bebé y las posibles contracciones uterinas.
Este control queda reflejado en una tira de papel continuo, al igual que un electrocardiograma, de tal forma que el tocólogo y la matrona están capacitados para leer dicho registro y emitir un diagnóstico en cuanto al bienestar del bebé.
Por lo tanto este registro cardiotocográfico es un medio más de diagnostico fetal. Durante el parto esta monitorización puede ser externa, o interna.
En este caso se coloca un electrodo directamente en la cabeza del bebé para registrar su ritmo cardiaco, siempre y cuándo exista una dilatación cervical que lo permita y rotura de la bolsa de las aguas. También podrá colocarse en este caso un catéter blando y fino para medir la presión que ejerce la contracción uterina.
Tanto en la monitorización externa como interna, se valora la reactividad del bebé, e intensidad y frecuencia de las contracciones.
La utilidad de estos registros es fundamental, ya que es un medio de diagnóstico del estado del bebé, necesario para la toma de decisiones por parte del equipo que atiende el parto y sería imposible en un parto “casero”.
Si aparecen complicaciones, hay que ir a un hospital
Teniendo en cuenta que los partos se dividen en dos grupos, vaginal y cesárea y que los porcentajes de estos últimos y de los vaginales instrumentales están aumentando, es conveniente estar preparado para cualquier complicación que pueda surgir ya que, si la madre ha optado por dar a luz en casa, tendría que desplazarse hacia un centro hospitalario aumentando así el
riesgo por ambas partes.
Hay muchas razones que hacen que un parto termine en cesárea, entre ella
- Cuándo hay signos de desproporción pélvico-cefálica.
- Cuándo las condiciones locales para la inducción son muy desfavorables.
- En algunos casos de presentación de nalgas.
- Infección vaginal activa que pueda ser peligrosa para el bebé.
- Prolapso de cordón.
- Desprendimiento de la placenta.
- Sufrimiento fetal.
- Placenta previa con hemorragia importante.
- Dos o más cesáreas anteriores.
- Una sola cesárea anterior cuándo persista la causa que la provocó.
Si das a luz en casa, no tienes opción a la epidural
Otra de las razones por las que es conveniente optar por un centro clínico-hospitalario es por la decisión de muchas madres de utilizar la epidural.
Al tratarse de un analgésico, ha de ser suministrado por un especialista y debe realizarse un control de tensión arterial, sondajes para vaciar la vejiga, etc.
El instinto maternal.
Esperas tu primer hijo y tienes miedo de no saber quererlo lo suficiente, no saber cuidarlo bien. A pesar de todo, parece que el instinto hace que una madre sepa las necesidades de su bebé... ¡Es el famoso instinto maternal, el que tú te preguntas ansiosa si lo tienes!
¿Qué es? Es un vínculo particular que se establece entre la madre y el niño desde el momento de la concepción. Durante un tiempo, las ultrafeministas han renegado de él, pero actualmente vuelve a ser objeto de consideración de psiquiatras y psicólogos.
De hecho, se trata de un impulso que empuja a una madre a actuar por su bebé, a ocuparse de él, sin reflexionar, sin abandonarlo e incluso sacrificándose por él. ¡Así que es muy útil para preservar la especie humana!
¿Cómo se manifiesta?
No paras de pensar en tu bebé, te preocupas por su bienestar continuamente y sientes que algo os une, buscas su mirada cuando no está contigo.
¿Qué es? Es un vínculo particular que se establece entre la madre y el niño desde el momento de la concepción. Durante un tiempo, las ultrafeministas han renegado de él, pero actualmente vuelve a ser objeto de consideración de psiquiatras y psicólogos.De hecho, se trata de un impulso que empuja a una madre a actuar por su bebé, a ocuparse de él, sin reflexionar, sin abandonarlo e incluso sacrificándose por él. ¡Así que es muy útil para preservar la especie humana!
No paras de pensar en tu bebé, te preocupas por su bienestar continuamente y sientes que algo os une, buscas su mirada cuando no está contigo.
Instinto maternal no siempre quiere decir saber hacer inmediato
A pesar de todo, este vínculo tan fuerte que tienes con tu bebé no siempre quiere decir que nunca te sientas perdida y sin saber qué hacer, e incluso ¡que te líes con los miles de consejos que te dan a tu alrededor!
Ante todo, confía en ti misma, escúchate para reencontrar en ti misma las acciones naturales para ocuparte de tu niño. Sabes mejor que nadie lo que necesita... ¡aunque no coincida con las recomendaciones de tu suegra o de tu hermana!
A pesar de todo, este vínculo tan fuerte que tienes con tu bebé no siempre quiere decir que nunca te sientas perdida y sin saber qué hacer, e incluso ¡que te líes con los miles de consejos que te dan a tu alrededor!
Ante todo, confía en ti misma, escúchate para reencontrar en ti misma las acciones naturales para ocuparte de tu niño. Sabes mejor que nadie lo que necesita... ¡aunque no coincida con las recomendaciones de tu suegra o de tu hermana!
No siento nada por mi bebé
En lugar de la explosión de alegría esperada, te sientes "indiferente" ante este pequeño ser y te culpabilizas por no ser una buena madre.
Atención, la maternidad también es una experiencia humana que se construye día a día y no llega de repente en un mar de emociones positivas. Así que, sobre todo, no te culpabilices: los vínculos con tu niño se forjarán de forma natural con el paso de los días, con el contacto piel a piel, con tus mimos y cuidados... ¡Es así como aprendes a ser una buena madre!
En lugar de la explosión de alegría esperada, te sientes "indiferente" ante este pequeño ser y te culpabilizas por no ser una buena madre.
Atención, la maternidad también es una experiencia humana que se construye día a día y no llega de repente en un mar de emociones positivas. Así que, sobre todo, no te culpabilices: los vínculos con tu niño se forjarán de forma natural con el paso de los días, con el contacto piel a piel, con tus mimos y cuidados... ¡Es así como aprendes a ser una buena madre!
miércoles, 25 de enero de 2012
Identificación de Días Fértiles para el Embarazo.
Los días fértiles son aquellos en los que una mujer tiene la mayor probabilidad de quedar en embarazo.
Información.
Al tratar de concebir un bebé, muchas parejas planean las relaciones sexuales alrededor de los días 11 a 14 del ciclo menstrual de 28 días de la mujer; sin embargo, con frecuencia es difícil saber exactamente cuándo va a ocurrir la ovulación. Los médicos recomiendan que las parejas que estén tratando de tener un bebé tengan relaciones sexuales entre los días 7 y 20 del ciclo menstrual de la mujer. Los estudios han mostrado que tener relaciones cada dos días o cada tercer día simplemente funciona tan bien como tener relaciones todos los días con el fin de quedar embarazada.
Recuerda que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de una mujer durante 3 a 5 días. Sin embargo, un óvulo liberado únicamente vive por 4 a 12 horas. Las tasas más altas de embarazo se han reportado cuando la fertilización ocurre dentro de las 4 a 6 horas de la ovulación; así que no esperes hasta que creas que ha ocurrido la ovulación para tener relaciones sexuales.
Existen otros métodos diversos para ayudar a detectar cuándo es más probable que puedas concebir un bebé.
Nota: algunos lubricantes pueden interferir con la concepción. Si estás tratando de quedar embarazada, debe evitar todas las duchas y lubricantes (incluyendo la saliva), a excepción de aquéllos específicamente diseñados para no interferir con la fertilidad (como Pre-seed). Los lubricantes nunca deben usarse como método anticonceptivo.
Evaluar el flujo cervical.
El flujo cervical protege al semen y ayuda a empujarlo a través de cuello uterino hacia el útero y las trompas de Falopio. Este flujo cambia en preparación para la ovulación. Se pueden notar diferencias muy claras en la forma como luce y se siente a lo largo del ciclo menstrual.
• Cuando ocurre el período menstrual (ausencia del flujo cervical)
• La vagina está reseca (ausencia del flujo cervical)
• Flujo pegajoso o gomoso
• Flujo húmedo, cremoso y blanco: FÉRTIL
• Flujo resbaladizo, elástico o transparente como "clara de huevo": MUY FÉRTIL
• Seco (ausencia del flujo cervical)
El flujo cervical será resbaladizo y elástico en la mayoría de los días fértiles y puedes utilizar los dedos de la mano para verificar su consistencia. El flujo se puede encontrar dentro del extremo inferior de la vagina. Tóquelo con los dedos pulgar e índice y si el material se estira mientras se separan los dedos, esto podría significar que la ovulación está cerca.
Tomar la temperatura basal.
Después de que ovules, la temperatura corporal se elevará y permanecerá en un nivel por encima de lo normal por el resto del ciclo ovulatorio. Al final del ciclo, la temperatura desciende de nuevo.
Puedes usar un termómetro especial para tomar su temperatura en la mañana antes de levantarse de la cama. Utiliza un termómetro basal de vidrio o un termómetro digital de modo que pueda obtener una precisión hasta de una décima de grado. Mantenga el termómetro en la boca durante cinco minutos o hasta que dé una señal de listo. Trata de no moverte mucho, porque la actividad puede elevar ligeramente la temperatura corporal. La temperatura también podrás tomarla por vía vaginal.
Si la temperatura está entre dos marcas, registre el número menor. De ser posible, trate de tomar la temperatura a la misma hora todos los días.
Elabora una tabla y anota la temperatura todos los días. Si observas un ciclo completo, probablemente notarás un punto en el cual las temperaturas se tornan más altas que las de la primera parte del ciclo. Más específicamente, la elevación se da cuando la temperatura aumenta 0.2 grados por encima de las temperaturas de los seis días anteriores.
La temperatura es un indicador útil de fertilidad. Después de monitorear varios ciclos, puedes observar un patrón predecible e identificar los días más fértiles.
Información.
Al tratar de concebir un bebé, muchas parejas planean las relaciones sexuales alrededor de los días 11 a 14 del ciclo menstrual de 28 días de la mujer; sin embargo, con frecuencia es difícil saber exactamente cuándo va a ocurrir la ovulación. Los médicos recomiendan que las parejas que estén tratando de tener un bebé tengan relaciones sexuales entre los días 7 y 20 del ciclo menstrual de la mujer. Los estudios han mostrado que tener relaciones cada dos días o cada tercer día simplemente funciona tan bien como tener relaciones todos los días con el fin de quedar embarazada.
Recuerda que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de una mujer durante 3 a 5 días. Sin embargo, un óvulo liberado únicamente vive por 4 a 12 horas. Las tasas más altas de embarazo se han reportado cuando la fertilización ocurre dentro de las 4 a 6 horas de la ovulación; así que no esperes hasta que creas que ha ocurrido la ovulación para tener relaciones sexuales.
Existen otros métodos diversos para ayudar a detectar cuándo es más probable que puedas concebir un bebé.
Nota: algunos lubricantes pueden interferir con la concepción. Si estás tratando de quedar embarazada, debe evitar todas las duchas y lubricantes (incluyendo la saliva), a excepción de aquéllos específicamente diseñados para no interferir con la fertilidad (como Pre-seed). Los lubricantes nunca deben usarse como método anticonceptivo.
Evaluar el flujo cervical.
El flujo cervical protege al semen y ayuda a empujarlo a través de cuello uterino hacia el útero y las trompas de Falopio. Este flujo cambia en preparación para la ovulación. Se pueden notar diferencias muy claras en la forma como luce y se siente a lo largo del ciclo menstrual.
• Cuando ocurre el período menstrual (ausencia del flujo cervical)
• La vagina está reseca (ausencia del flujo cervical)
• Flujo pegajoso o gomoso
• Flujo húmedo, cremoso y blanco: FÉRTIL
• Flujo resbaladizo, elástico o transparente como "clara de huevo": MUY FÉRTIL
• Seco (ausencia del flujo cervical)
El flujo cervical será resbaladizo y elástico en la mayoría de los días fértiles y puedes utilizar los dedos de la mano para verificar su consistencia. El flujo se puede encontrar dentro del extremo inferior de la vagina. Tóquelo con los dedos pulgar e índice y si el material se estira mientras se separan los dedos, esto podría significar que la ovulación está cerca.
Tomar la temperatura basal.
Después de que ovules, la temperatura corporal se elevará y permanecerá en un nivel por encima de lo normal por el resto del ciclo ovulatorio. Al final del ciclo, la temperatura desciende de nuevo.
Puedes usar un termómetro especial para tomar su temperatura en la mañana antes de levantarse de la cama. Utiliza un termómetro basal de vidrio o un termómetro digital de modo que pueda obtener una precisión hasta de una décima de grado. Mantenga el termómetro en la boca durante cinco minutos o hasta que dé una señal de listo. Trata de no moverte mucho, porque la actividad puede elevar ligeramente la temperatura corporal. La temperatura también podrás tomarla por vía vaginal.
Si la temperatura está entre dos marcas, registre el número menor. De ser posible, trate de tomar la temperatura a la misma hora todos los días.
Elabora una tabla y anota la temperatura todos los días. Si observas un ciclo completo, probablemente notarás un punto en el cual las temperaturas se tornan más altas que las de la primera parte del ciclo. Más específicamente, la elevación se da cuando la temperatura aumenta 0.2 grados por encima de las temperaturas de los seis días anteriores.
La temperatura es un indicador útil de fertilidad. Después de monitorear varios ciclos, puedes observar un patrón predecible e identificar los días más fértiles.
¡¡Regalos Originales y Personalizados!!
Si tenéis próximo el Nacimiento de vuestro bebé, de una Hermana, una Prima, amiga,etc..
Si no sabéis que regalo hacerle, os aconsejo mirar esta página :
http://www.tartasdebebes.com/
Económico, seguro y suuuper Original ;)
El Equipo de Maternidad & Info
La Maca peruana
Habréis oído hablar que muchas mujeres toman Maca para quedar embarazadas. Pero, ¿sabéis que es? ¿Sabéis que propiedades tiene? ¿En qué ayuda a la concepción?
Pues bien, la Maca es una planta que crece en la sierra central del Perú en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal. Ha constituido desde épocas muy remotas el alimento principal, y a veces único, de los nativos que habitan dichas zonas andinas del Perú, permitiéndoles subsistir en condiciones de vida tan adversas. Maca Peruana o Maca Andina son otras denominaciones populares para esta raíz cuya concentración en propiedades nutricionales ha sorprendido a la ciencia.
PROPIEDADES DE LA MACA.
La Maca peruana ha sido considerada, desde épocas remotas, como un alimento de excelentes propiedades alimenticias para el ser humano y animales. Estudios nutricionales realizados a la maca indican que contiene: proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio y sodio. Los beneficios nutricionales de esta raíz andina han sido considerados en estudios médicos, donde se ha demostrado su acción nutritiva en anemias, mejoras de crecimiento (en animales), y propiedades energéticas y anti-estrés.
El poder fertilizador de la Maca como dicen los pobladores de la Meseta de Bombón e, incluso, investigadores especialistas en este cultivo andino, es innegable; reside en su alto contenido de una sustancia bioquímica que estimula el cerebro y, los órganos de la reproducción.
Muchos han probado que la Maca favorece la fertilidad y ayuda a regularizar el ciclo menstrual.
Como resultado, muchas mujeres que habitualmente consumen esta raiz se han vuelto bastante fértiles. Del mismo modo estimula la fecundación..
Os dejo un enlace en el que podréis encontrar más datos sobre la Maca.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/portal%20nuevo/compresano/plantillas/maca01.htm#das
Pues bien, la Maca es una planta que crece en la sierra central del Perú en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal. Ha constituido desde épocas muy remotas el alimento principal, y a veces único, de los nativos que habitan dichas zonas andinas del Perú, permitiéndoles subsistir en condiciones de vida tan adversas. Maca Peruana o Maca Andina son otras denominaciones populares para esta raíz cuya concentración en propiedades nutricionales ha sorprendido a la ciencia.La Maca peruana ha sido considerada, desde épocas remotas, como un alimento de excelentes propiedades alimenticias para el ser humano y animales. Estudios nutricionales realizados a la maca indican que contiene: proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio y sodio. Los beneficios nutricionales de esta raíz andina han sido considerados en estudios médicos, donde se ha demostrado su acción nutritiva en anemias, mejoras de crecimiento (en animales), y propiedades energéticas y anti-estrés.
El poder fertilizador de la Maca como dicen los pobladores de la Meseta de Bombón e, incluso, investigadores especialistas en este cultivo andino, es innegable; reside en su alto contenido de una sustancia bioquímica que estimula el cerebro y, los órganos de la reproducción.
Muchos han probado que la Maca favorece la fertilidad y ayuda a regularizar el ciclo menstrual.
Como resultado, muchas mujeres que habitualmente consumen esta raiz se han vuelto bastante fértiles. Del mismo modo estimula la fecundación..
Os dejo un enlace en el que podréis encontrar más datos sobre la Maca.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/portal%20nuevo/compresano/plantillas/maca01.htm#das
10 Mitos sobre la lactancia materna.
A menudo escuchamos cosas que nos alertan, nos causan dudas y temores.
Aquí os dejamos 10 mitos sobre la lactancia materna.
10 MITOS SOBRE LA LACTANCIA MATERNA.
1.-El amamantamiento debería ser muy doloroso.
No. Muchas mujeres descubren que pasado los primeros días de lactación, el amamantamiento provoca cierto dolor; pero no de manera insoportable. Si esto ocurre es porque el bebé no está succionando bien el pecho, si el dolor persiste debe entonces debe recurrir al médico.
2.- Muchas madres lactantes no producen suficiente leche. Toda madre lactante, tiene la capacidad de producir incluso más cantidad de leche de la que sus bebés necesitan. El problema no es la ausencia de ésta, sino el modo de acceso del bebé para con la leche materna.
3.-La alimentación mediante biberón es más sencilla y rápida que el amamantamiento.
Si bien es cierto que toda madre esta en el derecho de alimentar al bebé con biberón, por otro lado éste alimento no se compara al amamantamiento. El mismo que no debe de ser tan complicado si se entera sobre los modos adecuados para realizarlo.
4.- El bebé no se abastece con el pecho y se queda con hambre, por eso mejor complentar su dosis con fórmula. Otro mito que debe ser desechado, puesto que para el bebé el pecho es el confort ideal además de recibir la nutritiva leche materna, que no se compara con complementos. No olvidar que el mejor estímulo para la lactancia es la succión constante y que la mamá esté tranquila.
5.-La lactancia provoca que los pechos se vuelvan fláccidos. Falso, los pechos pueden tornarse flaccidos estando en la etapa de gestación y esto varia según la edad, contextura y otros factores de la mujer.
6.-Los bebés alimentados con leche materna necesitan beber más agua cuando el clima es muy caluroso.
Falso. La leche materna contiene toda el agua que el bebé necesita , nunca se deshidratará.
7.- Mi leche ya no es un buen alimento para el bebe, por eso mejor es darle comida.
La leche materna es el mejor alimento que se le puede dar a los bebés, y los seis primeros meses debe ser exclusiva sin la interferencia de otros alimentos, ni siquiera agua.
8.-La lactancia aporta una protección completa contra el embarazo.
Esto no es del todo cierto, porque si bien la leche materna protege al bebé y le da inmunidad ante ciertas enfermedades, a partir del sexto mes el nivel de protección de la leche decrece.
9.- Nunca tuve leche; por más que me ponía al bebé, no me salía.
Este mito es el más escuchado, pero la realidad es que la naturaleza dió a las mujeres mamas para mamar. Toda mujer está en la capacidad de lactar.
10.-Me prohibieron dar de lactar a mi bebé porque estuve tomando antibióticos.
Sólo a salvo que haya tomado antibióticos de la familia de las Tetraciclinas, la lactancia no se interfiere. A parte de eso no existe ninguna razón para suspender la lactancia materna.
Aquí os dejamos 10 mitos sobre la lactancia materna.
10 MITOS SOBRE LA LACTANCIA MATERNA.
1.-El amamantamiento debería ser muy doloroso.
No. Muchas mujeres descubren que pasado los primeros días de lactación, el amamantamiento provoca cierto dolor; pero no de manera insoportable. Si esto ocurre es porque el bebé no está succionando bien el pecho, si el dolor persiste debe entonces debe recurrir al médico.
2.- Muchas madres lactantes no producen suficiente leche. Toda madre lactante, tiene la capacidad de producir incluso más cantidad de leche de la que sus bebés necesitan. El problema no es la ausencia de ésta, sino el modo de acceso del bebé para con la leche materna.
3.-La alimentación mediante biberón es más sencilla y rápida que el amamantamiento.
Si bien es cierto que toda madre esta en el derecho de alimentar al bebé con biberón, por otro lado éste alimento no se compara al amamantamiento. El mismo que no debe de ser tan complicado si se entera sobre los modos adecuados para realizarlo.
4.- El bebé no se abastece con el pecho y se queda con hambre, por eso mejor complentar su dosis con fórmula. Otro mito que debe ser desechado, puesto que para el bebé el pecho es el confort ideal además de recibir la nutritiva leche materna, que no se compara con complementos. No olvidar que el mejor estímulo para la lactancia es la succión constante y que la mamá esté tranquila.
5.-La lactancia provoca que los pechos se vuelvan fláccidos. Falso, los pechos pueden tornarse flaccidos estando en la etapa de gestación y esto varia según la edad, contextura y otros factores de la mujer.
6.-Los bebés alimentados con leche materna necesitan beber más agua cuando el clima es muy caluroso.
Falso. La leche materna contiene toda el agua que el bebé necesita , nunca se deshidratará.
7.- Mi leche ya no es un buen alimento para el bebe, por eso mejor es darle comida.
La leche materna es el mejor alimento que se le puede dar a los bebés, y los seis primeros meses debe ser exclusiva sin la interferencia de otros alimentos, ni siquiera agua.
8.-La lactancia aporta una protección completa contra el embarazo.
Esto no es del todo cierto, porque si bien la leche materna protege al bebé y le da inmunidad ante ciertas enfermedades, a partir del sexto mes el nivel de protección de la leche decrece.
9.- Nunca tuve leche; por más que me ponía al bebé, no me salía.
Este mito es el más escuchado, pero la realidad es que la naturaleza dió a las mujeres mamas para mamar. Toda mujer está en la capacidad de lactar.
10.-Me prohibieron dar de lactar a mi bebé porque estuve tomando antibióticos.
Sólo a salvo que haya tomado antibióticos de la familia de las Tetraciclinas, la lactancia no se interfiere. A parte de eso no existe ninguna razón para suspender la lactancia materna.
Una web de utilidad.
Buenos días mamás y futuras mamás.
Aquí os dejo el enlace a una web en la que podréis encontrar mucha información que os puede ayudar. Para las futuras mamás, hay una especie de aplicación que son gráficas para seguir el ciclo. En ellas, podéis anotar la temperatura basal, la posición del cérvix, el tipo de flujo y la cantidad, así como todos los síntomas que creáis. Os lo recomiendo!
Espero os sirva de ayuda!
http://www.proyecto-bebe.es/
¿Qué es el Aceite de Onagra? ¿Para qué sirve?
Aceite de Onagra, Propiedades y Beneficios
Gran aliada femenina eficaz en numerosas dolencias, entre ellas: trastornos del sistema inmune, los problemas circulatorios, deterioro del metabolismo, la piel reseca, la dermatitis atópica y algunas afecciones alérgicas
Aceite de Onagra:
Hace más llevadero el ciclo menstrual al aliviar los síntomas premenstruales. El secreto del éxito está en su composición, rica en ácidos grasos esenciales poliinsaturados, en especial el ácido gamma-linolénico.
Origen:
La onagra se extrae de las semillas de una flor, también conocida con el nombre de prímula, originaria de Norteamérica e Inglaterra. Pertenece al orden de las mirtifloráceas, familia de las onagráceas, del generoOenotherae, y son usados dos tipos: Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana.
La planta de la prímula y sus semillas han sido usadas por los indios americanos durante siglos.
Usaban la planta como infusión en agua caliente para curar heridas, problemas cutáneos y otras dolencias.
Composición y valor nutritivo del aceite de onagra:
El aceite de onagra esta compuesto por, Ácidos oleico, linoleico, alfa-linoleico, beta- linoleico, gamma-linoleníco, esteárico, aspártico, glutamínico, palmítico (semillas) cafeico, elágico, p-cumárico.
Aminoácidos : arginina, cistina, fenilalanina, glicina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, prolina, lisina,treonina, tirosina, valina .
Vitaminas: Ácido ascórbico ( Vitamina C), Fibra, Minerales: Potasio, magnesio, manganeso, amoniaco, cobre, boro, hierro, cinc Calcio, fósforo.
Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos Omega 6, importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación.
Serán precursores de los eicosanoides (prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos), compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado).
Los ácidos grasos esenciales, al no poder ser sintetizados por nuestro organismo, deben incorporarse con la dieta.
Por otra parte, cuando la dieta es carente de estos ácidos grasos esenciales, se pueden generar afecciones en el corazón, la circulación, en la piel, en el sistema inmunitario, en el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales.
PROPIEDADES DEL ACEITE DE ONAGRA :
* Regula la secreción lacrimal y salivar.
* Ayuda al normal funcionamiento de nuestro sistema de defensas o inmunológico.
* Controla la normal producción de grasa en la piel.
* Tiene acciones similares a la insulina y potencia los efectos de ésta.
* Impide la formación de sustancias inflamatorias.
* Afecta a la conducción de los impulsos nerviosos, regula la liberación y acción de los neurotransmisores (mensajeros del sistema nervioso)
* Inhibe la formación de coágulos o trombos.
* Tiene acción vasodilatadora, por lo que resulta útil en problemas cardiovasculares.
* Regula los efectos de las hormonas femeninas en el ciclo menstrual.
El aceite de onagra es el tratamiento preferido por los ginecólogos para tratar sus dolencias de la mujer.
Uso Interno del aceite de onagra:
Se ha comprobado que la utilización del aceite de onagra resulta muy indicado para tratar
una serie de enfermedades relacionadas con la salud de la mujer: El 80% de las mujeres sufre
el síndrome premenstrual.
* Tiene acciones similares a la insulina y potencia los efectos de ésta.
* Impide la formación de sustancias inflamatorias.
* Afecta a la conducción de los impulsos nerviosos, regula la liberación y acción de los neurotransmisores (mensajeros del sistema nervioso)
* Inhibe la formación de coágulos o trombos.
* Tiene acción vasodilatadora, por lo que resulta útil en problemas cardiovasculares.
* Regula los efectos de las hormonas femeninas en el ciclo menstrual.
El aceite de onagra es el tratamiento preferido por los ginecólogos para tratar sus dolencias de la mujer.
Se ha comprobado que la utilización del aceite de onagra resulta muy indicado para tratar
una serie de enfermedades relacionadas con la salud de la mujer: El 80% de las mujeres sufre
el síndrome premenstrual.
Síndrome premenstrual: (SPM): El ácido gamma-linolénico contribuye a la fabricación de
prostaglandina E1, una especie de hormona, que reduce los procesos inflamatorios. Esta
propiedad resulta muy útil en el tratamiento de los síntomas negativos del SPM, No es una
enfermedad en sí, pero puede alterar gravemente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Tensión mamaria, hinchazón, irritabilidad o retención de líquidos son algunos de sus síntomas.
según un estudio el aceite de onagra es el tratamiento preferido por los ginecólogos para paliar
los síntomas del síndrome premenstrual.
Se entiende como síndrome premenstrual el conjunto de síntomas físicos y psíquicos que aparecen
en la segunda fase del ciclo menstrual, desde la ovulación hasta la aparición de la menstruación
(entre 7 y 14 días antes). Estos síntomas son más frecuentes entre las jóvenes, y aumentan conforme
se aproxima la llegada del periodo menstrual y alcanzan su máxima intensidad entre el día anterior y
el día de inicio de la menstruación y, aunque como puntualiza el ginecólogo Miquel Prats, especializado
en patología mamaria, este síndrome no es un enfermedad en sí, sí que “ cuando afecta a la calidad de
vida de la mujer, como sucede en muchos casos, sí que hay que tratarlo”.
El 80% de las mujeres sufre uno o varios de estos síntomas, como tensión mamaria, hinchazón, retención
de líquidos, dolor abdominal, de cabeza, depresión o irritabilidad, que en un 10% de los casos pueden
llegar a ser incapacitantes y en el 63% afecta al entorno familiar, según los resultados extraídos del
Estudio Arkopharma sobre este tema en el que han participado farmacéuticos, ginecólogos y senólogos
de Madrid, Barcelona, Valencia, Bilbao y Sevilla. El uso de este aceite constituye una alternativa sin
contraindicaciones al uso de inhibidores de prostaglandina u hormonas.
Infertilidad: la utilización del aceite de onagra puede se útil para solucionar ciertos problemas
deinfertilidad relacionados con problemas hormonales de la mujer.
prostaglandina E1, una especie de hormona, que reduce los procesos inflamatorios. Esta
propiedad resulta muy útil en el tratamiento de los síntomas negativos del SPM, No es una
enfermedad en sí, pero puede alterar gravemente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Tensión mamaria, hinchazón, irritabilidad o retención de líquidos son algunos de sus síntomas.
según un estudio el aceite de onagra es el tratamiento preferido por los ginecólogos para paliar
los síntomas del síndrome premenstrual.
Se entiende como síndrome premenstrual el conjunto de síntomas físicos y psíquicos que aparecen
en la segunda fase del ciclo menstrual, desde la ovulación hasta la aparición de la menstruación
(entre 7 y 14 días antes). Estos síntomas son más frecuentes entre las jóvenes, y aumentan conforme
se aproxima la llegada del periodo menstrual y alcanzan su máxima intensidad entre el día anterior y
el día de inicio de la menstruación y, aunque como puntualiza el ginecólogo Miquel Prats, especializado
en patología mamaria, este síndrome no es un enfermedad en sí, sí que “ cuando afecta a la calidad de
vida de la mujer, como sucede en muchos casos, sí que hay que tratarlo”.
El 80% de las mujeres sufre uno o varios de estos síntomas, como tensión mamaria, hinchazón, retención
de líquidos, dolor abdominal, de cabeza, depresión o irritabilidad, que en un 10% de los casos pueden
llegar a ser incapacitantes y en el 63% afecta al entorno familiar, según los resultados extraídos del
Estudio Arkopharma sobre este tema en el que han participado farmacéuticos, ginecólogos y senólogos
de Madrid, Barcelona, Valencia, Bilbao y Sevilla. El uso de este aceite constituye una alternativa sin
contraindicaciones al uso de inhibidores de prostaglandina u hormonas.
Infertilidad: la utilización del aceite de onagra puede se útil para solucionar ciertos problemas
deinfertilidad relacionados con problemas hormonales de la mujer.
Quistes de ovario: Su uso puede resultar efectivo en la reducción de los quistes de ovario.
Endometriosis: Esta inflamación del tejido del útero es responsable de la endometriosis que produce,
entre otros síntomas, el sangrado excesivo durante la menstruación.
Endometriosis: Esta inflamación del tejido del útero es responsable de la endometriosis que produce,
entre otros síntomas, el sangrado excesivo durante la menstruación.
Bultos en las mamas: el aceite de esta planta, rica en ácidos grasos Omega-6, parecen reducir las
inflamaciones mamarias, evitando o reduciendo la formación de bultos benignos en las mamas
(mastopatía fibroquística)
Impotencia: El uso de este suplemento, por su capacidad para mejorar la circulación, puede ser utilizado
en caso de impotencia relacionada con una falta de riego sanguíneo en el pene.
Obesidad o sobrepeso: .Ayuda a perder peso.
Caída del cabello y salud de las uñas: El uso de este suplemento, por su capacidad para mejorar la
circulación, puede ser utilizado en caso de caída del cabello relacionada con una falta de riego
sanguíneo en el folículo piloso.
Esclerosis múltiple: actúa estimulando los linfocitos T (células de nuestro sistema de defensas) ,
detiene el agregado de plaquetas (la formación de coágulos), refuerza los vasos sanguíneos, regula y
normaliza las conducciones nerviosas
Artritis reumatoide: Estas propiedades antiinflamatorias resultan muy útiles para el tratamiento de
la artritis reumatoide. El uso de este suplemento de una manera habitual por un periodo de 6 meses
ayuda a mejorar las enfermedad, manifestandose menos dolor en las articulaciones y una mayor
flexibilidad de las mismas. Estudios realizados en Estados Unidos aplicaron dosis de 2,5 g de AGL
al día durante un periodo de 6 meses. En este estudio se demostró que los pacientes presentaban
menos dolor y que las articulaciones se encontraban menos inflamadas. (Las dosis habituales que se
suelen tomar en en este caso son de unos 350 mg diarios de AGL, repartidos en dos o tres tomas
con los alimentos)
Enfermedad cardiaca, trastornos vasculares e hipertensión: contribuye a reducir los niveles de colesterol, impide la formación de coágulos y reduce la hipertensión por su acción vasodilatadora.
Así mismo previene la formación de trombos y por tanto, contribuye a un menor riesgo de trombosis.
Diabetes: El uso de este aceite ha resultado útil como apoyo en el tratamiento de la diabetes. Por una parte este aceite ayuda a mantener estables los niveles de insulina, por otra parte, previene los efectos secundarios que esta enfermedad proporciona en el sistema nervioso de algunos pacientes, entre los que se encuentran una sensación general de hormigueo o el entumecimiento de los miembros. Su uso en laboratorio con ratones ha demostrado como era capaz de evitar problemas de visión por retinopatías o aterosclerosis producidas por el exceso de azúcar en las sangre
Aparato digestivo: La onagra protege las mucosas digestivas por lo que resulta un buen aliado para proteger al estómago.. También parece ser que ejerce una función positiva al aliviar los efectos negativos del síndrome de abstinencia del alcoholismo. Por otra parte se ha comprobado que su uso protege al hígado contra los efectos negativos del alcohol. Igualmente se ha visto como el aceite de onagra puede ser util en el tratamiento de enfermedades inflamatorias digestivas, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosapor su capacidad para inhibir las prostaglandinas responsables de los procesos inflamatorias.
Alergias: Su uso previene la aparición de las alergias respiratorias y reduce sus síntomas negativos, como los estornudos, el lagrimeo, etc.
Regulador del exceso de lágrimas o saliva: Se ha comprobado que su uso resulta adecuado para controlar el exceso de producción de saliva o de lagrimas cuando se utiliza en tratamientos de 2 a 4 meses.
Problemas neuronales: Teniendo en cuenta la importancia del Omega-6 en el buen funcionamiento de las neuronas y de las transmisiones químicas, así como sus propiedades antiinflamatorias, hay que destacar la importancia de este tipo de aceites en la prevención o tratamiento de enfermedades como el alzheimer, ladepresión o la esclerosis múltiple.
Uso externo del Aceite de Onagra
Psoriasis: Debido a su efecto desinflamatorio aumentando a circulación a nivel de la piel aplicar
sobre la lesión de psoriasis disminuye el ardor y comezón.
inflamaciones mamarias, evitando o reduciendo la formación de bultos benignos en las mamas
(mastopatía fibroquística)
Impotencia: El uso de este suplemento, por su capacidad para mejorar la circulación, puede ser utilizado
en caso de impotencia relacionada con una falta de riego sanguíneo en el pene.
Obesidad o sobrepeso: .Ayuda a perder peso.
Caída del cabello y salud de las uñas: El uso de este suplemento, por su capacidad para mejorar la
circulación, puede ser utilizado en caso de caída del cabello relacionada con una falta de riego
sanguíneo en el folículo piloso.
Esclerosis múltiple: actúa estimulando los linfocitos T (células de nuestro sistema de defensas) ,
detiene el agregado de plaquetas (la formación de coágulos), refuerza los vasos sanguíneos, regula y
normaliza las conducciones nerviosas
Artritis reumatoide: Estas propiedades antiinflamatorias resultan muy útiles para el tratamiento de
la artritis reumatoide. El uso de este suplemento de una manera habitual por un periodo de 6 meses
ayuda a mejorar las enfermedad, manifestandose menos dolor en las articulaciones y una mayor
flexibilidad de las mismas. Estudios realizados en Estados Unidos aplicaron dosis de 2,5 g de AGL
al día durante un periodo de 6 meses. En este estudio se demostró que los pacientes presentaban
menos dolor y que las articulaciones se encontraban menos inflamadas. (Las dosis habituales que se
suelen tomar en en este caso son de unos 350 mg diarios de AGL, repartidos en dos o tres tomas
con los alimentos)
Enfermedad cardiaca, trastornos vasculares e hipertensión: contribuye a reducir los niveles de colesterol, impide la formación de coágulos y reduce la hipertensión por su acción vasodilatadora.
Así mismo previene la formación de trombos y por tanto, contribuye a un menor riesgo de trombosis.
Diabetes: El uso de este aceite ha resultado útil como apoyo en el tratamiento de la diabetes. Por una parte este aceite ayuda a mantener estables los niveles de insulina, por otra parte, previene los efectos secundarios que esta enfermedad proporciona en el sistema nervioso de algunos pacientes, entre los que se encuentran una sensación general de hormigueo o el entumecimiento de los miembros. Su uso en laboratorio con ratones ha demostrado como era capaz de evitar problemas de visión por retinopatías o aterosclerosis producidas por el exceso de azúcar en las sangre
Aparato digestivo: La onagra protege las mucosas digestivas por lo que resulta un buen aliado para proteger al estómago.. También parece ser que ejerce una función positiva al aliviar los efectos negativos del síndrome de abstinencia del alcoholismo. Por otra parte se ha comprobado que su uso protege al hígado contra los efectos negativos del alcohol. Igualmente se ha visto como el aceite de onagra puede ser util en el tratamiento de enfermedades inflamatorias digestivas, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosapor su capacidad para inhibir las prostaglandinas responsables de los procesos inflamatorias.
Alergias: Su uso previene la aparición de las alergias respiratorias y reduce sus síntomas negativos, como los estornudos, el lagrimeo, etc.
Regulador del exceso de lágrimas o saliva: Se ha comprobado que su uso resulta adecuado para controlar el exceso de producción de saliva o de lagrimas cuando se utiliza en tratamientos de 2 a 4 meses.
Problemas neuronales: Teniendo en cuenta la importancia del Omega-6 en el buen funcionamiento de las neuronas y de las transmisiones químicas, así como sus propiedades antiinflamatorias, hay que destacar la importancia de este tipo de aceites en la prevención o tratamiento de enfermedades como el alzheimer, ladepresión o la esclerosis múltiple.
Psoriasis: Debido a su efecto desinflamatorio aumentando a circulación a nivel de la piel aplicar
sobre la lesión de psoriasis disminuye el ardor y comezón.
Eccemas: En uso externo, el aceite de onagra se utiliza para el tratamiento de los eccemas,
especialmente el eccema atópico, una enfermedad de carácter crónico relacionada con problemas
de alergia que ataca la piel proporcionándole una textura como de cuero. Su aplicación durante
3 o 4 meses resulta muy positivo para reducir el picor, la sequedad e impedir que la piel se descame
con tanta facilidad. Resulta un tratamiento alternativo al uso de corticoides o inmunomoduladores
tópicos.
Acné: Igualmente su aplicación tópica reduce las espinillas, los granos y las inflamaciones en general
del acné. Esta propiedad se produce por la capacidad de su aceite en diluir la acumulación de grasas
en los poros de la piel, lo que impide que estos se bloqueen y aparezcan los defectos de la misma que
caracterizan al acné.
Piel seca: La capacidad del Omega-6 para retener humedad en la piel resulta muy adecuada en el
tratamiento de las pieles secas.
especialmente el eccema atópico, una enfermedad de carácter crónico relacionada con problemas
de alergia que ataca la piel proporcionándole una textura como de cuero. Su aplicación durante
3 o 4 meses resulta muy positivo para reducir el picor, la sequedad e impedir que la piel se descame
con tanta facilidad. Resulta un tratamiento alternativo al uso de corticoides o inmunomoduladores
tópicos.
Acné: Igualmente su aplicación tópica reduce las espinillas, los granos y las inflamaciones en general
del acné. Esta propiedad se produce por la capacidad de su aceite en diluir la acumulación de grasas
en los poros de la piel, lo que impide que estos se bloqueen y aparezcan los defectos de la misma que
caracterizan al acné.
Piel seca: La capacidad del Omega-6 para retener humedad en la piel resulta muy adecuada en el
tratamiento de las pieles secas.
Distensiones y desgarros musculares: Por sus propiedades antiinflamatorias, frotar los músculos
distendidos o desgarrados con aceite de onagra ayuda a reducir el dolor. (Vaciar el contenido de una
cápsula en las yemas de los dedos para masajear la zona afectada)
distendidos o desgarrados con aceite de onagra ayuda a reducir el dolor. (Vaciar el contenido de una
cápsula en las yemas de los dedos para masajear la zona afectada)
lunes, 23 de enero de 2012
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Os adjunto una Tienda Online, dónde podréis comprar todo lo que hace falta.
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También hay una explicación de como funcionan. Es muy útil.
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¡¡ Bienvenid@s !!
Bienvenid@s a todos los lectores del Blog.
Muchas gracias por Leernos.
Colgaremos en este Blog toda la Información que necesitaremos para llevar a cabo
nuestro gran deseo de convertirnos en Padres.
A veces estamos poco informados o sólos en esta busqueda.
Pero ya no te preocupes por ello, has entrado al sitio correcto, aquí te apoyaremos
e intentaremos aclararte y ayudarte en cada una de las dudas que te corroe!
Esperamos serviros de ayuda y aclararos muchas dudas.
Atentamente el Equipo de Maternidad & Info
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